معماری
سرخط خبرها
خانه >>> نکات مطالعه کنکور >>> تکنیک‌های سلامت و حرکت، برای یادگیری سریع‌تر، بهتر و عمیق‌تر
پاسخنامه تشریحی و تحلیلی کنکور تجربی96

تکنیک‌های سلامت و حرکت، برای یادگیری سریع‌تر، بهتر و عمیق‌تر

تکنيک‌هاي سلامت و حرکت، براي يادگيري سريع‌تر، بهتر و عميق‌تر

 گفته مي‌شود که انسان‌ها تنها از 10 درصد قدرت فکر خود استفاده مي‌کنند و تفاوت بين نوابغ و افراد معمولي تا حدّ زيادي به اين مسآله برمي‌گردد.

در زير روش‌هايي که در گروه «سلامت» و «تکنيک‌هاي حرکتي» وجود دارند و با عنوان «تکنيک‌هاي سلامت و حرکت»، به افزايش يادگيري کمک مي‌کنند، با هم مي‌خوانيم:

الف) سلامت
1- هنگام مطالعه، پاي خود را حرکت دهيد.
در طول مطالعه و نشستن در يک مکان براي مدّت طولاني، پاي خود را هر چند وقت يک‌بار به سمت بالا و پايين تکان دهيد. اين کار موجب افزايش جريان خون شده و يادگيري و تمرکز را افزايش مي‌دهد.
2- براي فکر کردن، غذا بخوريد.
خوردن صبحانه، بسيار ضروري است زيرا پروتئين مغز را تامين مي‌کند. کمبود پروتئين براي مغز باعث سردرد مي‌شود.
3- ناهار سبکي بخوريد.
ناهار سنگين باعث خواب آلودگي مي‌شود اگر بعد از ناهار فرصت خوابيدن نداريد، سعي کنيد ناهار سبکي انتخاب کنيد.
4- براي ارائه‌ي ايده‌ي جديد، اوّل خوب بخوابيد!
5- حين مطالعه در فواصلي زماني مشخّص، کمي هم پياده‌روي داشته باشيد.
پياده‌روي و قدم زدن هر چند کوتاه باعث تغيير تمرکز ذهن شده و به ذهن مجال بازآوري مطالب و خلاقيت را مي‌دهد.
6- هنگام درس خواندن، شاد باشيد و بخنديد.

ب) تکنيک‌هاي حرکتي

1- نوشتن از تايپ کردن مفيدتر است!
نوشتن با قلم باعث تحريک ايده‌هاي جديد مي‌شود. گرفتن و حرکت دادن قلم، نقاط حسّاسي از دست را ماساژ داده و موجب خلق ايده‌هاي جديد مي‌شود.
2- هميشه يک دفتر يادداشت، همراه داشته باشيد.
بعضي ايده‌ها و پاسخ‌ها – که گاهي بسيار ارزشمند هستند- در مواقعي به ذهن مي‌آيند که مشغول مطالعه نيستيم. تا حدّ امکان بايد آن‌ها را ثبت کرد، زيرا معمولاً فقط يک‌بار به سراغ ما مي‌آيند.
3- از برچسب‌هاي رنگي، براي طبقه‌بندي دفتر يادداشت خود استفاده کنيد.
استفاده از برچسب رنگي، رجوع به مطالب را آسان‌تر مي‌کند.
4- از يادداشت‌هاي پاياني استفاده کنيد.
بعد از پاراگراف‌هاي کتاب، نظر شخصي خود را در زير همان پارگراف درج کنيد.

حتما بخوانید:  روش و ساعات مطالعه رتبه 24 کنکور تجربی 95
کانال پل کنکوری ارشد دکترا
مطالب مرتبط:
نکات انتخاب رشته کنکور 96

2 دیدگاه

  1. ممنون از آموزش هایی که قرار می دهید

  2. ممنون از مطالب خوبتون. به سایت کوچک ما هم سر بزنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قالب وردپرس